Warum ist es schwieriger zu kontrollieren, was Sie denken, als was Sie sagen?

Wie wenig Menschen über ihren eigenen Verstand Bescheid wissen. Es ist einfacher, einen Arm an der Schulter anzuhalten als den Ellbogen, nicht wahr?

Der Gedankeninhalt ist auf der Schwierigkeitsseite der Selbstkontrolle ziemlich hoch. Die Kontrolle über ein Organ ist viel geringer.

Es ist leicht bei Kindern zu sehen. Eine Mutter kann ihrem Kind leicht beibringen, “das nicht zu sagen” oder “das nicht anzufassen”, aber “das glaube ich nicht” übersteigt die Fähigkeit der meisten Menschen, zu unterrichten. Um Gedanken zu kontrollieren, muss man die Pfade der Gedanken kontrollieren.

Die Denkmuster in unserem Kopf sind tatsächliche elektrische Verbindungen. Das Verwenden eines Denkmusters stärkt die Verbindungen. Das ist der Grund, warum man umso besser rechnen kann, je mehr man rechnet. Diese Bahnen werden tiefer und das Gehirn muss weniger Energie aufwenden, um sie zu denken.

Negative Gedanken sind genauso. Sie werden oft durch weniger offensichtliche Muster aufgebaut. Ich erkläre es anhand eines Beispiels:

Deprimiert und selbstmörderisch zu sein, war für mich lange Zeit ein großer Kampf. Ich habe es nicht verstanden, weil ich mein Leben in keiner Weise hassen wollte und so sehr wollte, es zu beenden. Aber wenn ich darüber nachdenke, wird es nur noch schlimmer. Monat für Monat habe ich alles getan, um die richtigen Chemikalien in mein Gehirn zu bekommen. Mein Gehirn war jedoch auf negative Gedanken eingestellt.

Ich habe einen Kognitionstherapeuten eingestellt, weil es bei diesem Ansatz um die Umschulung des Denkens geht und ich zuvor für mich gearbeitet habe. Ich wusste, dass ich frei von Gedanken sein könnte, wenn ich ein neues Gedankenprogramm aufstellen könnte, im Wesentlichen eine Problemumgehung für die Divots, die zu dunklem Denken führten. Gemeinsam haben wir eine einfache Lösung erarbeitet: Verfolgen Sie die Gedanken zurück zur Quelle und leiten Sie den Fluss um.

Wenn ich also einen meiner Vorgängergedanken habe, höre ich sofort damit auf. Ich leite mich mental um (was übrigens bedeutet, ein Kind effektiv zu korrigieren). Wenn ich darüber nachdenke, wie unangenehm etwas ist, empfehle ich entweder eine praktische Lösung oder etwas Beruhigenderes.

Diese Denkmuster, die mich zerstören werden, sind Orte, an denen ich seit Monaten nicht mehr war, und die Versuchung nimmt mit der Zeit ab. Der Widerstand gegen diese Muster wird irgendwann vorbei sein, als ob sie noch nie dort gewesen wären.

Eine andere Analogie, die immer für mich funktioniert hat: Ein Geist ist wie ein Garten, er muss unkraut sein, und was Sie zulassen, um Wurzeln zu schlagen, wirkt sich auf die Qualität des Bodens aus.

MHM-Mind Gardener

Die einfache Antwort lautet: Es gibt nicht genügend Wörter in Ihrem internen Vokabular, die Ihre Gedanken vollständig ausdrücken können.

Zu simpel? Lassen Sie mich erklären. Unser Denkprozess ist ein Kompendium von allem, was wir seit Beginn unseres Denkprozesses gelernt haben. Dazu gehört die Vorstellungskraft, ein Fortschreiten der gelernten und erlebten Dinge, die Reaktionen, die wir auf Reize um uns herum haben, wie Musik, die mit der Geschwindigkeit, die schneller als Licht ist, neuronal kommuniziert werden. Eine Steuerung dieses Prozesses ist so gut wie unmöglich.

Stellen Sie sich einen Ball vor. Ihr Verstand bildet sofort die Idee einer Kugel. Dann füllt dein Verstand die Kugel mit dem Bild einer Kugel, die du am besten kennst. Ab diesem Punkt entwickeln sich mehrere Iterationen, die sich in welche Richtung bewegen. Bouncing, warum? Spielen oder halten? Die Gedanken bringen Sie zu Ihrem unvergesslichsten oder neuesten Erlebnis, es füllt die Menschen aus, mit denen Sie zusammen sind. Dann verbindet es sich mit einer Tragödie oder schlechten Erfahrung, mit der Sie zusammen waren, dann wandert es in ein Krankenhaus, um andere kranke Menschen zu sehen, dann wandert Ihr Verstand zu den Arten von Krankheit, die Sie durchgemacht haben, und Ihre guten und schlechten Erfahrungen sind Kranke und diejenigen, die sich um dich gekümmert haben … so weiter und so fort … Sie haben die Idee. Denken Sie jetzt an diesen Ball zurück, es ist nicht mehr nur ein kugelförmiges Objekt! Das bedeutet, dass Ihr Denkprozess unbegrenzt ist

Die Sprache hingegen ist eine erlernte Funktion. Es ist angeleitet und beschränkt auf die Wörter, die wir gelernt und verwendet haben. Sie können definitiv nicht auf Deutsch sprechen, wenn Sie nicht dazu ausgebildet wurden. Sprechen basiert im Wesentlichen auf einer erlernten Struktur und ist daher auf das beschränkt, was Sie wissen.

Auf diese Weise wird die Kontrolle über das Ausdrücken einer Idee im Vergleich zum Denken einfacher, hauptsächlich weil Sie durch Ihren Wortschatz eingeschränkt sind.

So umschreiben Sie ein chinesisches Sprichwort:

Sei vorsichtig mit deinen Gedanken, denn deine Gedanken werden zu deinen Worten. Pass auf deine Worte auf, denn deine Worte werden zu deinen Taten. Sei vorsichtig mit deinen Handlungen, denn deine Handlungen werden zu deinen Gewohnheiten. Pass auf deine Gewohnheiten auf, denn deine Gewohnheiten werden zu deinem Charakter. Pass auf deinen Charakter auf, denn dein Charakter wird zu deinem Schicksal. (Sei vorsichtig mit deinen Gedanken: Sie kontrollieren dein Schicksal)

Gedanken sind schwerer zu kontrollieren als Worte, aber diese Kontrolle ist viel wichtiger zu lernen.

* Bearbeiten – 18 Upvotes sind vielleicht die besten, die ich je bekommen habe. Danke an alle!

Warum ist es schwieriger zu kontrollieren, was Sie denken, als was Sie sagen?

Weil das Steuern von Sprache eine direkte Handlung ist.

Der Prozess zur Kontrolle der Gedanken ist nicht so klar.

Sie können nicht aufhören zu denken, indem Sie sich selbst sagen, nicht zu denken.

Sie können nicht steuern, woran Sie denken, wenn Sie nicht auf Ihre Gedanken achten. Wenn Sie jedoch nicht wissen, dass Gedanken stimmungskongruent sind, denken Sie möglicherweise, dass Sie Ihre Gedanken ändern können, während Sie unsere Stimmung ignorieren.

Wenn Sie nicht wissen, dass Ihre Wahrnehmung der Realität durch eine Vielzahl von Filtern auf einer unbewussten Ebene Ihres Gehirns gefiltert wird, glauben Sie möglicherweise, dass Ihre Gedanken ein echtes Bild der Realität darstellen und nicht bereit sind, alternative Gedanken zu berücksichtigen.

Wenn Sie nicht wissen, dass der Zweck Ihres Verstandes darin besteht, Ihnen Ihre Überzeugungen zu beweisen; Um dir nicht die Wahrheit zu zeigen, kannst du glauben, dass die Hintergrundgeschichten, die dein Verstand unbewusst erschafft, Sinn aus der Welt zu machen.

Wenn Sie nicht wissen, dass die meisten Gedanken gewohnheitsmäßig sind und dass Sie Ihre Gedanken auf der Ebene der Gewohnheit ändern müssen, um maximalen Nutzen zu erzielen, werden Sie für immer einzelne Gedanken verfolgen, wenn Sie ein System-Upgrade durchführen können, indem Sie Ihre Überzeugungen ändern.

Ich führe zahlreiche Methoden für den Wechsel von ungesunden Denkgewohnheiten zu gesunden Denkgewohnheiten bei Mental Health Made Easy auf .

Weil Sie sich physisch davon abhalten können, verbal etwas zu sagen, wenn Sie denken, dass es eine andere Geschichte ist.

Wenn ein Auslöser, sei es ein Wort, ein Foto, eine Person usw., Sie an etwas erinnert oder Sie zum Nachdenken bringt, können Sie sich nicht einfach sagen, dass Sie aufhören sollen, darüber nachzudenken, oder Sie können sich physisch davon abhalten, darüber nachzudenken Es braucht Zeit, es zu vergessen, weil Sie manchmal keine physische Kontrolle über Ihre Gedanken haben.

Wenn dies hilft, kannst du mir gerne folgen, um weitere Antworten zu erhalten 🙂

Das Denken, eine komplexe Folge von elektrischen Impulsen, kommt ungefähr 70.000 Mal am Tag vor. Es ist schwer zu kontrollieren, was so schnell passiert. Es scheint fast eine passive Aktivität zu sein. Sprechen erfordert jedoch Denken, gefolgt von Handeln und ist überhaupt nicht passiv. Wir können den Prozess effektiv stoppen, indem wir nur den Mund halten oder uns nicht anstrengen, Worte zu formen und auszusprechen.

Mangel an Übung. Es gibt verschiedene meditative Disziplinen, die versuchen, ihre Fähigkeiten darin zu verbessern, aber sie werden nicht umfassend untersucht oder angewendet.

Die Kontrolle darüber, was Sie sagen, wird uns jedoch beigebracht, bevor wir tatsächlich sprechen können. Es (nennen wir es Taktik) ist eine wertvolle soziale Fähigkeit, von der wir ziemlich schnell den Nutzen sehen (zB – um elterliche Tadel zu vermeiden).

Glaubst du an das Schicksal?

Oder sogar Flüche?

Was du sagst, schreibt deinen Gedanken eine Bedeutung zu, egal wie schnell sie sich in deinem Kopf bewegen. Sobald Sie etwas gesagt haben, können Sie es (in den meisten Fällen) in Ihrem Kurz- oder Langzeitgedächtnis wiederfinden, solange das, was Sie gesagt haben, eine gewisse Bedeutung für Sie hat.

Gedanken dagegen kommen und gehen.

Außerdem halten die Leute Sie an Ihren Worten fest, nicht an Ihren Gedanken.

Weil es Mühe kostet, den Mund zu öffnen und zu sprechen, aber nicht zu denken